足球场上有一种恐惧，叫做“我又受伤了”（下）

上一周，橘柑向大家讲了足球场上常见的五种伤病类型，今天我们来看看其他四种类型的伤病吧。

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运动性昏厥

常见类型：低血糖晕厥、中暑晕厥

在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒的现象。血管减压性晕厥，重力性休克性晕厥，体位性低血压性晕厥，发作性肌无力，原发性意识丧失等类型。

预防措施

1.坚持科学系统的训练原则，避免过度疲劳、过度紧张等状况。

2.避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛。

3.进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分。

4.疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸。

5.运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前。

6.对有晕厥史的运动员应全面查明原因，避免再次晕厥。

应对措施

对晕厥患者应针对不同病因采取积极治疗。运动中一旦出现晕厥的前期症状，即应在他人帮助下，慢跑或慢走一段距离，然后平卧片刻待身体逐渐恢复。

一般治疗：晕厥者采取仰卧、下肢抬高位以增加脑血流量，同时松解衣领及裤带，将头转向一侧。必要时给予吸氧，并指压或针刺人中、涌泉、合谷等穴位或嗅氨水。血管减压性晕厥、体位性低血压性晕厥、发作性肌无力、原发性LOC者接受上述治疗后一般均可缓解。

低血糖晕厥：及时补充浓糖水和易分解吸收的食物，昏迷者应送往医院，静脉注射葡萄糖。

心源性晕厥：立即吸氧，根据病因给予抗心律失常、抗休克或抗心衰治疗，及时转运至医院。

脑源性晕厥：吸氧，保持呼吸道通畅，降颅压等，而后转运至医院。

中暑晕厥：将患者迅速移至阴凉通风处，给予物理降温。

运动骨折

常见类型：踝骨骨折、胫骨骨折

骨折是运动场上常见的运动损伤。运动性骨折的发生多由创伤或外力作用而导致，并非由机体缺钙引起。相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。

预防措施

1.选择合适的护具。

2.尽量不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

3.适度的运动，一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。

4.避免在湿滑、过硬的场地上踢球。

应对措施

1.骨折时，可先做急救措施。可用夹板固定肢体，木棍、木板也可代替。如无代替物，上肢骨折可绑在胸部，下肢骨折同另侧健肢绑在一起，亦可起到暂时固定的作用。

2.脊柱骨折则应平卧于床板或门板之上，避免屈曲、后伸、旋转。

3.如为开放性骨折，则应用急救包或清洁布类包扎。搬运或运送到医院的过程中要注意保持固定。

4.如骨折合并颅脑损伤及其它重要脏器损伤，要密切注意神智和全身状况的变化，并迅速送往就近医院抢救。

轻微脑震荡

脑震荡是指头部受外力打击后出现的短暂性脑功能障碍，是头外伤中最轻的一种脑损伤。研究发现，在职业足球比赛中，球员头顶一个全力踢来的足球时头部所承受的力，相当于79公斤重的东西砸到头上。因此，虽然每次头球给大脑造成的损伤比较轻微，容易被忽视，但这种损伤持续、累计进行，其危害就不可忽视了。

预防措施

在比赛发生冲撞时，应尽可能保护头部，避免头部受到撞击。

应对措施

脑震荡一般不需特殊的药物治疗，只需卧床休息5-7天，可以给予镇静剂、镇痛剂对症治疗药物，减少外界刺激，一般2周后可恢复正常，预后良好。

脱臼

在足球运动中，外伤性脱臼多见于肩、髋、肘、下颌关节。

预防措施

1.运动前充分热身。

2.请教专业医生。关节脱臼后，要去医院请大夫进行专业的复位，而不能自己或者随意找他人进行复位，这样可以有效避免习惯性脱臼的出现。

应对措施

发生脱臼时，如果跟前无救助者，伤员本人根据肘关节的伤情判断是关节脱臼，不要强行将处于半伸位的伤肢拉直，以免引起更大的损伤。

足球作为世界第一大运动项目，又是多人合作运动，想要完全避免伤病的出现几乎是不可能的。但作为最聪明的物种，我们可以想到各种科学的方式去预防伤病。

所以，请牢牢记住各个伤病的预防措施，减少不必要的受伤~ 如果实在无法避免，也要掌握科学的应对措施，对自己负责的同时争取延长自己的足球生涯！