2019-01-18 09:29:23
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1、如何协调性和灵敏性
这个年龄段的孩子最应该练习协调性和灵敏性,如何训练,一定是和足球运动相关的动作练习,才能提高球员在比赛中更合理更快速的做出和完成技术动作,器材有敏捷软梯,标志盘,标准桶,标志杆。应从简单到复杂,由慢速练习到快速熟练,由单一项目到组合项目,由练习单一方向到练习多变方向,由无球组合到有球组合,由无竞争到有竞争性练习。
2、运球练习
运球练习是提高小球员技能水平的主要练习之一,能运好球能更好的提高整体实力,多次突破形成以多打少或者形成破门良机。如何练习踢球?与实战比赛相结合。从练习脚感控制球开始,原单到行进间,再到不同动作组合,由慢速熟悉练习到快速通过,由单一动作到组合动作。在实战中发现球员运球薄弱分解出来练习,左右脚都要练习,从一对一,二对二,四对四练习中寻找球员运球、突破的不足加以练习!结合运球的前后动作练习,从接球、运球过人到传球或者射门相结合的训练,逐步接近比赛,适应比赛,在比赛中更好的发挥!
3、传球练习
你传给我,我传给你两个人这是放松和练习脚感,一定要有针对性的比赛画面和技术组合,接球后有压迫,迫使球员选择,可以选择移动后传球,也可以选择一脚出球,可以身体对抗后出球等等,就是让球员要有压力下的选择,并练习在压力下选择后并完成好技术动作,训练中有情景有画面的效果就是在比赛场上更快速的做出合理的选择,并能完成好技术动作。
4、进行一对一,二对二,四对四的训练
小孩子进行这些训练时,要规定时间与空间,进行一对一时可以加上协调灵敏的练习,这样更接近比赛,因为比赛中接球和跑位摆脱是分不开的,没做好跑位接球就不顺,就不能更好的过人摆脱。小球员一定要打比赛的话建议从二对二开始练习,这样的比赛,小球员要不停的选位,不停的练习攻防,也不停的练习各项技术,关键是小球员对场上的危机感和成功感觉都很好理解,之后有一定训练时间后再开始四对四!四对四可以从简单的固定的站位到轮换的跑位练习开始,逐步完善技术,以达到提高全队水平的目的!
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