足球中带球过人必学干货，学完轻轻松松摆脱防守人

说起当今足坛中的过人大师，不难联想出梅西，内马尔，库蒂尼奥，阿扎尔等历史级别的人物。

说起梅西，想必有很多人能够想起梅西在球场上的外号——小跳蚤。他一次次地从对面后卫的包夹中实现突破归功于他灵活的盘带和高超的足球技巧。

首先，梅西在运球的时候会让足球始终处于他能够控制的范围，这是足球运球中比较重要的一点。你要时刻能够掌控足球，这样你会减少在运球中的脚忙手乱。你想要快速提升你控球的技术，你可以练习带球快速迂回通过锥形筒。小伙伴们如果没有锥形筒的话也可以用矿泉水瓶来代替哦。

第二，你在运球的时候记住要降低中心还有要抬起头。抬头可以让你获得良好的视野，你可以观察对面的防线和防守人员的漏洞，从而选择从容突破或者穿出一记妙传，从而助攻队友进球。当你有良好的盘带时，你可以观察防守球员的重心和移动方向，从而来一记骚操作——穿裆，这足以打击防守者的气势。

降低重心可以让你在控球的时候更好控制球，同时也会给你提供不错的加速，这样你就可以利用你速度前后的变化给防守者上一课。如果你移动速度比较慢的话，你可以在练习的时候逐步提升速度来带球，当然你在带球的时候速度越快越好，触球次数越多越好。

从上面的图片不难看出，优秀球员在带球突破的时候双手是打开的，带球的时候手臂向外弯曲是可以帮助你在快速移动和变向时保持身体平衡。

接下来让我们上点狠料，学学当今足坛里又好看又实惠的技术🍺

1.油炸丸子

说到“油炸丸子”自然就会想到伊涅斯塔，这个动作伊涅斯塔可以说是做的炉火纯青。

这个过人动作本质上是一个非常简洁实用的双足过人动作，就是左右脚互相打配合，利用速度和狭缝来过掉对手。这个动作中的两条腿就像筷子一样，足球就像丸子，就是两根筷子在翻滚丸子一样。

我们可以大致把这个动作分为两步。

首先，你要做出一个假动作来骗取防守队员的重心。要想成功骗取的话，你的身体要有一个轻微的摆动，制造出一个带球突破的假动作。

其次，当你成功骗取对方的重心后，用你做假动作那一侧的脚把球拨向另一侧的脚，然后接球脚向前推球，加速趟球离开，这样就是一个漂亮的过人。

牛尾巴是指通过一次触球两次变向来迷惑防守球员，达到突破的目的。这里要求的是球员的单脚在瞬间快速的分别用外脚背和内脚背触球，使防守者失去重心而完成过人。

这是巴西球星小罗代表性的过人动作。

做这个动作你需要注意几个要点。你身体的重心要向立足方向前倾，这是为了让防守人员认为你要向该方向盘带。紧接着你要用足外脚背轻轻的顺着足球的底部，从内向外一扫。在这个一扫的过程中，外脚背是要保持一个切入的势态。当球向之前立足的方向运行时，利足外脚背顺势将球勾向反方向。

当你突破对方或者造成对方的一个犯规，那么你就做了一个令人赏心悦目的动作，这会让你的队友和对手为你感到惊叹。

就我个人来说，我认为马赛回旋是一个脚法华丽而又实用的个人摆脱技巧。做马赛回旋的时候你要注意动作的流畅性，如果你的动作不够流畅，那么你很有可能在半路卡壳或者被对面防守球员把球断下。

马赛回旋是在转身的时候左右脚交替使用踩球改变球的运行方向和线路，躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开，使对方够不到球。

当你在做马赛回旋的时候一般是你的主控脚以一个扣球的动作踩向皮球，身体随着重心改变就势转身，另一只脚在转身的瞬间把球拉过来，最后在转回身体带球。

以上就是本期干货的介绍啦。祝愿各位小伙伴们球技大涨，过人如喝水，在球场上秀出你们的英姿！