【青训教案】教案分享-提高1v1队员摆脱防守的能力

本系列文章分享足球教案供广大青训教练员参考，如有不足之处，欢迎指正！
希望通过足球这项运动帮助孩子培养强健的体魄和健康的生活习惯,让孩子在享受足球快乐的同时以更积极、更健康、更快乐的态度面对人生。
本次教案为"小组进攻"系列

训练主题

名称：提高1v1队员摆脱防守的能力

场地：11人制半场

器材：足球、标志盘、分队背心

训练时间：90min

出席人数：12+2GK

准备活动

15分钟

名称：热身

场地：40m×30m

队员：12人

器材：标志牌

时间：20分钟

方法：

1.慢跑

2.动态牵拉

3.区域内自由传接球

指导要点：
1. 积极参与、提高兴奋性、防止受伤
2. 态度认真

技术练习

15分钟

名称：1v1队员摆脱防守

人数：12人+2gk

器材：球（6个）标志服（12件）标志盘（6个）

方法：

1、一组四人，分成三组。首先两边队员持球，两名队员背身站立摆脱接球两边传球队员接到后快速带球到标志盘处，两边传球队员到中间处继续做同样的训练(循环)

限制: 脚背内侧脚背外侧

变化:

首先两边队员持球，中间两名队员背身站立接两边队员传球，接到球回做给传球人之后，摆脱在接两边队员传球迅速带球到标志盘处。

两边传球队员到中间处继续做同样的训练(循环)

指导要点:
1、利用变速变向摆脱防守人
2、摆脱接到球后身体形态
3、接到球后第一次触球质量
4、节奏的变化，虚晃假动作

技能练习

25分钟

场地:30mx40m

人数:12人+2gk

器材:球若十标志服(12川)标志盘(12个)

方法:

1、

12人分成2组，组6人，一组进攻组防守。

教练员发球，红色进攻队员在指定的区城1v1背身摆脱蓝色防守队员接教练员传球后快速带球完成射门。

防守队员抢断成功后快速运球通过红色标志盘标志身。

每组完成1v1后角色互换。

2、守门员5球交换

得分:

1、进攻队员完成1v1拐脱射门进球得2分

2、防守队员成功抢断运球通过红色标志盘得1分

变化：进攻队员不能成功快速摆脱防守队员可以接球后回传给教练员继续寻找摆脱防守人机会

指导要点；
2、利用变速变向摆脱防守人速度2:摆脱接到球后身体形念；
3、摆脱接到球后第一次触球是否合理4:节奏的变化，虚晃假动作5:观察防守队员的形态。

比赛

25分钟

场地: 45mx60m

人数:12人+2gk

器材:球若干标志服(12)

方法:

1、6v6+2gk比赛

2、进攻阵型:2-3-1 ，防守降型:3-2-1

得分：鼓励队员形成1v1摆脱防队员守射门进球得两分

指导要点:
1、利用变速变向摆脱防守人速度；
2、摆脱接到球后身体形态；
3、摆脱接到球后第一次触球是否合理4:节奏的变化，虚晃假动作5:观察防守队员的形念。

结束部分

5分钟

场地:中圈

人数:12人+2gk

方法:

1:慢跑放松

2:静态拉伸

3:训练小结

全文完。

文章来自:公众号_足球教练手册