【技巧】足球教学丨盘带技巧的高效练习方法与实战应用

大家好，今天我们分享精进盘带技巧之高效练习方法与实战应用，希望大家喜欢！

如果我们还不擅长盘带，那是我们未能投入足够的时间去深入练习盘带技巧的关键部分，今天我们学习三个盘带练习，无论我们是初学者还是踢了一辈子足球的人，都可以进行这些练习。

这些练习将使我们成为一个绝对的盘带高手，当我们脚下有球时，看起来非常潇洒，并更成功地摆脱防守球员，能够在任何情况下都控制好球，下面我们正式开始：

第一个练习

首先，我们将看看如何更好地突然变向。盘带技巧的核心在于沿着特定路径带球前进的同时，能够灵活迅捷地变换方向，并且始终保持对球的稳固掌控。

直线盘带相当简单，但不断改变方向就有点棘手了。

好的，我们需要准备三个标志盘并将它们排列成一行。接下来，从中间的标志盘作为起点，我们可以选择向左或向右移动，之后到另一边的远端标志盘，然后再回到中间。

在这个练习中，我们采取小碎步触球，一步一带。但是要进行两种不同的变向切球。

除了掌握如何快速改变方向外，我们还需要学习在转向之前如何灵活地调整盘带的距离。

改变方向有不同的方法，我们可以进行脚底拉球、L型拉球，甚至外脚背切球。

盘带的另一个关键要素是采用小碎步触球，并能在紧张激烈的比赛中始终保持球贴近自己的控制范围。

掌握这一技巧将使你成为一位无可匹敌的足球高手，无论在何种情况下都能轻松驾驭脚下的足球。

我们的技术如此出类拔萃，以至于人们可能开始叫我们“梅西”。

然而，请务必谨记，随着我们的技艺不断精进，有时可能会让旁人相形见绌，仿佛他们在我们面前变成了笨拙的新手。

接下来我们要进入一个更具动态性的练习环节。请按照“T”型布局设置标志盘，并额外增加一些标志盘用于穿梭练习。

我们从最远的标志盘开始，灵巧地在各标志盘间穿梭行进，最后迈向交汇的中心点，这与第一个练习相似。

带到任何一个顶端标志盘，做一个急转身，然后再到另一个顶端标志盘，回到中间再做一次转身，然后再回到起点，运球结束。

这个练习结合了对球的紧密控制和直线盘带，以及进行突然转身。

在比赛情况下，我们不会长时间盘带，我们会盘带进入空间，然后做出动作。最有可能的是，在通过盘带获得一些空间后，将球传给我们的队友。

下一个练习将结合转身，一对一面对我们的防守者，并在创造机会后快速传球。

这是最后一个练习，如果我们想成为一个顶级的盘带者，就不要错过这个练习。

我们将标志盘按下图摆放，我们站在球后，从一个标志盘开始.

我们首先做一个快速转身，然后向标志盘（充当防守者）方向爆发。

做一个技巧动作来摆脱防守，并将球传入我们通过使用标志盘制成的小球门中。

转身时要迅速，做过人动作时要有爆发力，最后传球时要准确。

全文完。

文章来自：公众号_足球之路